LA IMPORTANCIA DE MEDITAR

Probablemente muchos de los que me estén leyendo mediten, probablemente muchos no. Decidí escribir este post ya que meditar es una tarea que debería formar parte de nuestras actividades diarias y constantemente lo olvidamos.

Aprender a meditar no es fácil, realmente se requiere de mucho esfuerzo, empeño y sobre todo, de mucha dedicación. Las primeras veces que meditas es casi incomprensible a la mente del ser humano pues no logras distinguir lo que son tus pensamientos y lo que viene de la meditación.

Meditar es aprender a entrar en un estado de relajación, en el que logras desprenderte de cualquier preocupación y entrar a un nivel de confort donde puedes encontrar paz, puedes sanar heridas y puedes encontrar respuestas, es aprender a entrar en tu interior y escuchar a tu YO superior.

Hay muchos guías que pueden instruirte para aprender a meditar, sobre todo en clases como diksha o yoga, pero lo verdaderamente importante es aprender a hacerlo nosotros solos para poder practicarlo diariamente en nuestra casa y a cualquier hora que lo necesitemos.

Lo más importante para poder meditar es relajarte y para eso, necesitas aprender a controlar la respiración. Respira profundo y concentrate en esas respiraciones, ve soltando tu cuerpo poco a poco y no hagas caso a los pensamientos recurrentes ni intentes bloquearlos, déjalos fluir y poco a poco se irán. Debes estar cómodo, se recomienda estar sentado con la espalda fija y sin brazos ni piernas cruzados. También puedes estar acostado, boca arriba pero no te vayas a quedar dormido. Antes de meditar, debes tener claro el propósito por el cual estás meditando. A mí por ejemplo, me gusta hacerlo en forma de ritual y darle la debida importancia, por lo que prendo una vela aromática, pongo un vaso de agua en el buró y pongo incienso.

En YouTube puedes encontrar muchos audios ya sea de personas que te guían para ejercicios de relajación, de soltar creencias pasadas o pensamientos negativos, sanar enfermedades, etc…. o simplemente música relajante para meditar. Elige la que más te guste.

En realidad es cosa de practicar y cada vez será algo más familiar y fácil para ti, no te desesperes. Los resultados que se consiguen con la meditación son extraordinarios. Meditar te hace más profundo, más sereno, más espiritual, más sano, más tranquilo… A través de la meditación puedes encontrar paz en medio del caos